Novak Djokovic: la scelta vincente

8 Ottobre 2025 Redazione

I dettagli sulla routine di benessere di Novak

Il celebre tennista serbo Novak Djokovic ha recentemente condiviso dettagli sulla sua “routine di benessere” sulle scelte alimentari che lo aiutano a mantenersi in forma ottimale.

Durante un colloquio con Ben Johnson, fondatore di The Tennis 101, Djokovic ha rivelato quali siano i suoi cibi prediletti. In cima alle sue preferenze: frutta, datteri, alghe e spirulina.

“Apprezzo molto la frutta, sia intera che sotto forma di frullato o succo, per garantirmi un maggiore apporto vitaminico. “Amo i datteri”. “Datteri in ogni momento”.”

Novak ha anche indicato che la sua miscela ideale per il frullato comprende solitamente frutti di bosco, semi di canapa, spirulina e datteri.

Il campione ha inoltre precisato che il caffè è escluso dalla sua routine mattutina, preferendo evitare la caffeina, salvo una sporadica tazza di tè verde.

Sempre attivo

Per mantenere la sua forma, Djokovic si impegna a rimanere costantemente attivo, non limitandosi ai periodi di allenamento intensivo, ma dedicandosi a una vasta gamma di sport e passatempi.

“Anche quando non ho sessioni di tennis programmate o obblighi di allenamento, desidero comunque mantenermi in movimento. Cerco di stare all’aria aperta, il che è fondamentale per il mio benessere generale”, ha affermato. “Adoro nuotare in mare, andare in bici, fare trekking, correre o fare jogging.

Mi piace anche cimentarmi in altri sport come calcio, basket, padel, ping pong – qualsiasi attività che mi permetta di stimolare la circolazione. Dopo aver completato la fase più dinamica della giornata, mi dedico al relax, magari con una sauna e un bagno di ghiaccio”.

Djokovic, universalmente riconosciuto come uno dei più grandi tennisti di sempre, è da tempo un ardente promotore delle diete basate su alimenti vegetali.

Pur avendo in passato preferito non etichettarsi come “vegano”, ha sempre esaltato i vantaggi per la salute derivanti dall’esclusione di prodotti animali, sostenendo che il consumo di carne lo appesantiva.

“Il consumo di carne comprometteva la mia digestione e mi privava di una significativa quantità di energia vitale, indispensabile per la concentrazione, il recupero e per affrontare le sessioni di allenamento e le partite successive”, ha spiegato in un’intervista su YouTube nel 2022.

Nel 2018, Djokovic ha ricoperto il ruolo di produttore esecutivo per il documentario Netflix “The Game Changers”, un’opera che ha evidenziato i benefici delle diete vegetali per gli sportivi. Il film ha visto la partecipazione anche di Lewis Hamilton, James Cameron e Jackie Chan.